Диетологи озвучили пять правил для полезного питания летом

В летний период жара является фактором, негативно влияющим на организм человека. Диетологи озвучили пять правил для полезного питания, которые позволят сохранить здоровье.
Нужно сократить количество животных жиров, стимулирующих потоотделение и дающих согревающий эффект. В это время года можно включить в меню мясо птицы, кролика, а также рыбу. Рафинированный сахар и мука являются источниками быстрых углеводов, провоцирующих рост жировой ткани. Фрукты и ягоды станут хорошей заменой, приносящей пользу организму.

Свежие овощи, выращенные местными жителями, лучше включить в меню утром, а термически обработанные аналоги – вечером, чтобы избежать метеоризма и вздутия живота. Диетологи рекомендуют не пренебрегать зеленью, благотворно влияющей на работу сердца и ЖКТ благодаря большому количеству полезных веществ. Она нормализует работу желчного пузыря, помогает избавиться от отеков, и полезна людям, имеющим артериальную гипертензию.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *