Диетологи рассказали, по какой причине людям не удается похудеть

Многие люди жалуются, что им не удается сбросить лишний вес, несмотря на диеты и регулярные физические упражнения. Диетологи рассказали, по какой причине это происходит.
Специалисты отмечают, что процесс похудения у разных людей индивидуален. У большинства потеря килограммов является стрессом для организма и ему необходимо время для перестройки работы. Это заключается в том, что органам пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной системам, мышцам, связкам и сухожилиям необходимо время, чтобы изменить функционирование в новых условиях.

Во время похудения нагрузка на внутренние органы (печень, желудочно-кишечный тракт, почки) и суставы увеличивается и для этого необходимо много энергии. По этой причине результаты диеты временно приостанавливаются и наступает так называемое «диетическое плато». Чаще всего оно наступает у людей, которые сбросили много килограммов. Лишний вес больше не уходит, но в это время главное – не опускать руки, поскольку килограммы могут вернуться.

Также на результаты похудения могут влиять и другие факторы. Так, после строгой диеты и недоедания организм может впасть в спячку, что приводит к ухудшению метаболизма. Диетологи советуют не прибегать к очень строгой диете, в частности, речь идет о питании лишь одним видом продуктов и голодании. Специалисты считают, что питание человека даже на диете должно быть разнообразным, а лишний вес можно согнать тренировками в спортзале.

Кроме того, человек во время похудения может забывать о важности употребления воды. Эффект «диетического плато» можно преодолеть благодаря обильному питью. Также вода поможет вывести из организма токсины и шлаки. Если этого не происходит, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *