Эксперт объяснил, почему вредно ложиться спать натощак

Эксперт объяснил, почему вредно ложиться спать натощак

Эксперт в области диетологии и питания из центра Panchsheel Park (Индия) рассказал, почему не стоит ложиться спать натощак. Такой подход к сокращению количества потребляемых калорий может нанести вред здоровью человека.
В результате отказа от приёма пищи перед сном организм человека лишается необходимых для нормального функционирования микроэлементов, веществ и витаминов. Если человек регулярно засыпает натощак, в итоге это может привести к изменениям в гормональном фоне, нарушить уровень инсулина и метаболические процессы. К тому же, по словам индийского эксперта Манджари Чандры, чувство голода способно спровоцировать появление болей в желудке и вызвать расстройства сна.

Люди, пытающиеся избавиться от избыточного веса, ошибочно полагают, что пропуская ужин можно похудеть, однако так можно спровоцировать обратный процесс – масса тела начнёт увеличиваться. Эксперт акцентирует внимание на том, что у особ, регулярно пропускающих ужин или завтрак, значительно снижается концентрация внимания, а это может негативно отразиться на выполнении рабочих функций. Единственным исключением являются люди, придерживающиеся поста – им можно ограничивать вечерний приём пищи.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *