Эксперты назвали 7 признаков неправильного завтрака

После проведенного исследования эксперты назвали 7 признаков неправильного завтрака. Пренебрежение утренним приемом пищи может способствовать ухудшению работоспособности и прибавлению в весе.
Диетологи отмечают, что завтрак нужно готовить собственноручно, а не питаться йогуртами и ореховыми пастами из супермаркетов. Не стоит увлекаться и пищей всухомятку, прибегая к таким сладким перекусам, как кукурузные хлопья. Основу утреннего приема пищи должны составлять медленные углеводы и продукты с высоким наличием белков.

Эксперты утверждают, что порции завтрака не должны быть маленькими, поскольку в таких случаях чувство голода наступает быстрее и у человека возникает желание съесть что-то мучное или сладкое.

Также не следует использовать слишком много растительного или сливочного масла во время приготовления утренней пищи. Диетологи советуют следить за размером своих порций и предупреждают о вреде слишком сладкого чая или кофе для фигуры.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *