Эксперты назвали продлевающие жизнь продукты для завтрака

Эксперты Джулиет Келлоу и Сара Брюэр назвали продукты для завтрака, способные продлить жизнь. Диетологи отметили, что на здоровье человека положительно влияют не только спорт, отказ от вредных привычек, но и сбалансированное правильное питание.
Для поддержания нормального веса достаточно употреблять пищу в правильных пропорциях. Авторы проекта в своей книге под названием «Ешьте лучше, живите дольше» назвали шесть основных продуктов для завтрака, влияющих на здоровье и самочувствие людей. Эксперты рекомендуют употреблять сладкий картофель, так как он богат снижающим кровяное давление калием. Оксид азота в корнеплодах расслабляет кровеносные сосуды. На втором месте списка оказался тофу, снижающий уровень плохого холестерина.

Специалисты советуют готовить на завтрак брокколи, уменьшающее риск развития онкологических заболеваний. В овощах содержатся каротиноиды, образующие разрушающие опухоль соединения. Далее в списке оказались грибы, снижающие воспалительные процессы, и лук –порей. Последний особенно полезен для улучшения памяти благодаря содержащейся фолиевой кислоте. На последнее место добавили оливковое масло, предотвращающее возникновение инсульта.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *