Эксперты назвали случаи, когда овсянка мешает похудению

Эксперты описали случаи, при которых овсянка может не помочь, а помешать похудению. Первым пунктом является добавление в кашу сахара.
В соответствии со словами экспертов, худеющим желательно избегать употребления каши быстрого приготовления. Ароматизированная овсянка содержит в своём составе химикаты, наполнители и эмульгаторы. Диетологи советуют применять в качестве замены сахара свежие фрукты и корицу.

Часть пакетов овсяных хлопьев содержат в себе порядка 14 г сахара и различных искусственных красителей. Овсянка не поможет похудению, если употреблять её в избыточном количестве. Лучше применять маленькие тарелки, чтобы порции строго дозировались. Лучше всего добавлять к овсянке топпинг в виде ягод либо сухофруктов для улучшения вкуса, однако даже их количество нужно ограничивать.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *