Эксперты назвали Топ-3 лучших витамина для здоровья сердца

Эксперты назвали Топ-3 лучших витамина для здоровья сердца

Профильные эксперты назвали Топ-3 лучших витамина для здоровья сердца. По словам медиков, на рынке представлено огромное количество различных добавок, однако высокой эффективностью отличаются только три из них.
На первом месте списка находится кальций. Как известно, данный элемент способствует укреплению костей, однако помимо этого он активно участвует в работе мышечной и кровеносной систем, что помогает стабилизировать кровяное давление, а значит и улучшить работу сердца. Медики советуют принимать не более 1 000 мг кальция в сутки пациентам до 50 лет. При этом с возрастом дозу можно увеличить до 1 200 мг.

Вторая позиция Топ-3 досталась витамину С. Он расслабляет кровеносные сосуды и понижает артериальное давление. Медики рекомендуют употреблять препарат гипертоникам, и если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, здоровым людям. Дело в том, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. Рекомендуемая доза витамина С – 500 мг в день. Употреблять органическое соединение дополнительно, если в рационе достаточно продуктов с витамином, нельзя. Пользы он в таком случае не принесет.

Замыкают рейтинг Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Данное вещество снимает воспаление во всем организме и положительно влияет на здоровье сердца. Оно стабилизирует давление, снижает уровень триглицеридов, а также риск инсульта и сердечной недостаточности. Употреблять рекомендуется в дозировке 250-500 мг препарата в день. Омега-3 кислоты содержатся в большом количестве в рыбе.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *