Эксперты назвали ухудшающие настроение продукты

Эксперты назвали ухудшающие настроение продукты

Американские эксперты рассказали, что некоторые продукты следует исключить из рациона при борьбе с депрессивным состоянием. Диетолог Керри Глассман составила список еды, способной ухудшить настроение людей.
На первом месте опубликованного рейтинга оказались сладости. Подобные продукты повышают в крови уровень сахара, увеличивая настроение, но затем эмоциональное состояние человека существенно ухудшается. Авторы проекта советуют заменить шоколадные батончики фруктами. На второй позиции оказались энергетические напитки, с помощью которых многие пытаются избавиться от угнетенности. Сочетание кофеина и глюкозы приводят к стрессам организма. Тройку «лидеров» закрывает алкоголь, притормаживающий функционирование нервной системы.

Спиртное ухудшает настроение и усугубляет симптомы депрессии. Диетологи добавили в список газированные напитки с искусственным подсластителем. Он блокирует выработку «гормона счастья» серотонина. На последнем месте оказался фаст-фуд, перегружающий солью и жирами организм. Это вредит кишечной микрофлоре и приводит к подавленности.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *