Эксперты: Основная опасность гипертонии состоит в отсутствии симптомов

Гипертонией является патологическое повышение кровяного давления. Недавно эксперты выяснили, что основная опасность данного заболевания состоит в том, что оно протекает без видимых симптомов.
За последние 40 лет количество людей, страдающих гипертонией, достигло 1,1 миллиона. Именно эта патология становится причиной заболеваний сердца, а также 15% всех смертей. «Основная опасность кроется в том, что гипертония часто протекает без всяких симптомов», – считает эксперт Яварат Джантри. По его словам, профилактика болезни доступна каждому человеку, поскольку нужно лишь выполнять простые рекомендации.

Главным шагом является меньшее употребление соли, которая находится почти в каждом продукте. Больше всего ее в колбасах, пресервах и остальных полуфабрикатах. Для сохранения своего здоровья лучше всего отказаться от сэндвичей, замороженной еды, консервов и охлажденных полуготовых блюд из мяса. Также важно следить за добавлением соли в домашние продукты, ведь очень часто люди по привычке используют ее слишком много.

Эксперты советуют пить меньше алкогольных напитков, поскольку они повышают давление, что неоднократно было доказано учеными. Помимо известного вреда, спиртное очень калорийно, отсюда и лишний вес вместе с проблемами с давлением. Если потребитель не готов совсем отказать от алкоголя, то следует ограничить себя двумя напитками.

И еще одной не менее важной рекомендацией врачей являются занятия спортом, то есть больше активности, ведь малоподвижный способ жизни рано или поздно обеспечит прямую дорогу к гипертонии.

Физические упражнения в течении 30-ти минут в день играют главную роль в профилактике патологии. Кстати говоря, необязательно заниматься в спортзале.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *