Как избавиться от храпа мужчине ?

Храп обычно мы связываем с мужчинами, однако не только они страдают от храпа, но также женский пол и даже дети. Мужчин беспокоит храп чаще, поэтому они задумываются как все таки во сне перестать храпеть.

Вибрация и шум, вызываемые снижением мышечного тонуса носоглотки во сне является причиной храпа, в тот момент когда человек расслабляется и перестает себя контролировать, чаще в период глубокого сна.

Храп не доставляет беспокойство мужчине, только если он сильный и громкий, в том случае он нарушает покой и сон всей семьи. Поэтому храп является проблемой жен, которые ищут как избавить мужа от храпа и обеспечить всем спокойный сон.

У храпящих людей возникает:
• Сухость во рту;
• Снижение памяти и внимания;
• Раздражительность и усталость;
• Моральный дискомфорт перед близкими

Как избавить мужчину от храпа?

Есть очень много методов борьбы с храпом ,в их числе и народные средства, такие как сок капусты с медом, настои коры дуба и цветов календулы, сабельника, бузины, хвоща и прочих растений. Так же существуют упражнения для повышения тонуса мышц глотки и неба. Главной причиной храпа является слабость мышц глотки. Произнося по двадцать раз каждую гласную букву алфавита, можно повысить ее тонус.

Также можно тренировать мышцы, имитируя откусывание большого яблока, при этом напрягая нижнюю челюсть .Кроме всего этого можно держать в зубах по несколько минут предмет, это может быть ручка, зубная щетка или карандаш. Главное чтобы это было регулярно.

Также практикуют медикаментозные и хирургические методы лечения, например криопластика неба .К медикаментозным методам относятся заболевание носоглотки и других болезней ЛОР-органов, вызывающие храп .К медикаментозным лечениям так же относим разные виды спрея и пластыря.

Но это не все методы борьбы с храпом.

Механические приспособления для устранения храпа

• Соска от храпа .Фиксирует положение языка, не позволяя спать с открытым ртом. Внешне схожа с обычной пустышкой, но имеет фиксаторы, которые не дадут ее случайно проглотить.
• Клипса для носа с магнитами, не даст носовым проходам сужаться во время сна.

• Специальные наручники с электрошоковым действием. Использование таких наручников рекомендовано при апноэ или прерывания дыхания во время сна. При храпе наручники дают слабый разряд, побуждающий человека поменять положение тела.

Как не захрапеть?
Храп имеет ряд мер для профилактики, способствующая появлению или уменьшению храпа довольно длительное время.

Рекомендация

• Поддержание веса. Прибавление веса около десяти килограмм выше нормы вашего тела и храп на всю ночь вам обеспечен.
• Отказ от курения или уменьшение сигарет
• Отказ от алкоголя, особенно перед сном
• Вовремя начатое лечение ЛОР болезней, не доводя до хронической стадии
• Отказ от снотворных и седативных средств
• Правильное положение тела

Ну и на последок в помощь в борьбе с храпом придет вкусный салат с обжаренной морковью и луком на оливковом масле. Употреблять данный вид салата каждый день перед сном в течении двух недель.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.