Как избавиться от храпа женщине?

Views:
6

Храп – процесс, который не распределяется по половым признакам. Хоть и говорят, что чаще храпят представители сильного пола. Стоит подметить, что и дамы часто мучаются с этой проблемой и создают такое же количество шума, как и мужчины.

Предпосылки женского храпа не различаются от обстоятельств вызывающих этот процесс у представителей сильного пола. Как правило, это слабость мышц горла.

Как только мы расслабляемся и крепко засыпаем мы прекращаем контролировать собственное тело. Низкий тонус мышц глотки ведет к тому, что человек во сне раскрывает рот, язык западает назад и воздух, проходящий через глотку и горло, образует шум, который и именуются храпом.

Как и представители сильного пола, женщины, которые храпят не думают что храп является чем-то опасным или серьезным, пытаются забыть о нём, и не обращать на него внимание. Но всё же, мощный храп у женщины точно так же как и у мужчины в будущем может стать предпосылкой остановки дыхания во время сна.

Чаще всего храп у женщин начинает появляться после 50 лет или при наличии лишнего веса. Молодые девушки, как правило, не думают о том как ликвидировать храп, однако, проблема не имеет точного возрастного ценза.

Из-за чего храп появляется у юных девушек?
Факторами храпа в юном возрасте могут быть болезни ЛОР-органов. Еще причинами храпа являются травмы носа, такие как искажение перегородки.

Кроме того предпосылкой храпа может быть лишний вес, предопределенный эндокринными или гормональными проблемами в организме.

Храп может быть объяснён анатомическими особенностями ротоглотки, слабостью мышц неба и глотки. Поэтому одним из советов как перестать храпеть, считается выполнение упражнений для увеличения тонуса мышц.

Высуньте язык как можно дальше и резко верните его назад. Выполнять упражнение необходимо до 30 раз подряд каждый день.
Напрягая глотку и шейку, говорите на распев гласные буквы алфавита. Каждую букву необходимо говорить не менее 15 раз.
С силой пробуйте удерживать зубами любой предмет. Удерживать его нужно не меньше 5 минут каждый день.
Делайте движения, похожие на откусывание огромного кусочка яблока.
Кроме этого, упражнять мышцы глотки помогают пение и свист.

Как перестать храпеть женщине механическими способами?

Если Вам необходима медицинская поддержка, то ликвидировать храп помогают механические средства, такие как особые капы, соски от храпа, и магнитные клипсы. Все эти приспособления ориентированы на то, чтобы гарантировать правильное положение языка во время сна, а также не давать рту открыться во время сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.