Как избавиться от храпа женщине?

Views:
4

Храп – это довольно распространенное явление не только среди мужчин, но и среди женщин. Хотя говорят, что чаще всего страдают подобным явление только мужчины, но женщинам это тоже присуще.

Основные причины храпа женщин ни чем не отличаются от причин мужского храпа. Чаще всего это обусловлено тем, что существует определенная слабость в области мышц глотки.

Как только мы расслабляемся в процессе сна, мы естественно перестаем контролировать себя и свое тело, таким образом, расслабляются глотка, неба и это влечет за собой то, что у девушки открыт рот, язык при этом западает назад. Воздух, который проходит через гортань и глотку создает определенный шум и вибрацию, которую мы и называем одним словом – храп.

Большинство мужчин как и девушек придерживаются того мнения что в храпе нет ничего опасного и конечно не обращают на такое явление никакого внимания. Но стоит обратить внимание на то, что храп может быть опасным, и это касается не только мужчин, но и девушек, во время такого процесса может просто напросто остановиться дыхание.

Храп может возникать в абсолютно разном возрасте, но чаще всего это люди, которым более 50 лет и которые имеют определенные проблемы с весом. Но стоит отметить, что молодые девушки также страдают подобным заболеванием.

Причины, по которым у молодых девушек возникает храп?

Причинами храма помогут быть самые разнообразные заболевания, такие как гайморит, хронический синусит, аллергический ринит и многие другие которые сопровождаются определенными затруднениями носового дыхания. Храп также может возникать, в случае если искривлена носовая перегородка.


Избыточный вес – это одна из ключевых причин, поскольку в организме человека возникают гормональные нарушения. Что касается достаточно зрелого возраста и храпа в данном случае то причиной может служить климакс у женщин.

Как не храпеть молодой девушке?

Как только вы узнали о том, что у вас возникли проблемы с храпом, а точнее он появился в вашей жизни, необходимо обратиться к специалисту, такому как например отоларинголог. Если причина такого явления в хронических проблемах с носоглоткой, то специалиста назначит вам профилактику и лечение, которые в свою очередь смогут уменьшить симптомы возникновения храпа. Храп впоследствии пройдет, как только разрешиться основная проблема.

Упражнения, которые помогут избавиться от храпа.
Как мы уже сказали храп может возникать в результате того что ослаблены мышцы неба и глотки, поэтому для того чтоб избавиться от такого явления необходимо регулярно выполнять ряд упражнений. Они в свою очередь помогут повысить мышечный тонус.

1. Высуньте свой язык как можно дальше и верните его в исходное положение резким движением, выполнять такое упражнение необходимо около 30 раз в день.
2. напрягаем глотку и шею, при этом произносим гласные буквы алфавита. Каждую отдельную букву произносим 15 раз.
3. Берем любой предмет, например карандаш и придерживаем его зубами, при этом прикладываем усилия. Выполняем не меньше 5 минут в день.
4. Представьте, что вы кусаете яблоко, выполняйте такое упражнение, только воображаемые кусочки должны быть большими.
Кроме таких упражнений хорошо помогают еще и пение, свист.

Народные методы, которые помогают справиться с храпом для женщин.

Эффективными методами в данном случае можно считать следующие варианты:

  • Капуста с медом. Такие компоненты помогают смягчать дыхание и уменьшить количество храпа.
  • Запеченная морковка.
  • Кора дуба и календула.
  • Эвкалипт.
  • Настойка с таких компонентов: корень хвоща, бузина, сабельник, репейник.
  • Оливковое и облепиховое масло.

Механические способы избавления от храпа?

Кроме тех народных способов, которые мы рассмотрели, существуют еще и механические которые способны решить проблему храпа у девушек. Такими средствами могут быть специальные соски, капы, магнитные клипсы и другие. Их действие непосредственно направлено на то, чтоб обеспечить нормальное положение языка во время сна, а также не позволять рту открываться в процессе сна.

В последнее время для того чтоб справиться с храпом начали использовать специальные пластыри, спреи, браслеты. Как только человек начинает храпеть, они воздействуют не его кожу электрическим разрядом, таким образом, человек просыпается и меняет свое положение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.