Как облегчить боль при менструации: 9 хороших советов

Views:
4

Все основные процессы, которые происходят в организме человека, заложены природой и поэтому их работа в принципе не должна вызывать никакого дискомфорта. Каждый месяц у девушки проходит менструация, которая может свидетельствовать о том, что беременности нет. Такой процесс чаще всего сопровождается легкими болями и дискомфортом в целом, но вот вести нормальный образ жизни такие процессы не мешают.

Стоит отметить, что 10% всего женского населения при таком процессе в их организме могут испытывать боли в животе, рвоту, головокружение и многое другое. Такие симптомы могут говорить о том, что это ненормальное течение месячных. Подобные проблемы встречаются довольно часто.

Для того чтоб вам больше не пришлось страдать от таких дней следует обратиться к специалисту, который поможет вам справиться и вылечить причину возникновения болевых ощущений.

Причины достаточно болезненного процесса менструации.

Для того чтоб облегчить так сказать свои страдания необходимо для начала выяснить причину возникновения боли. Существует также специальный термин, который характеризует болезненный период месячных – это дисменорея. Такой процесс могут вызывать не только физиологические проблемы, изменения, но и психологические расстройства.
— присутствие новообразований в области матки, такие как полипы, миомы.
— нехарактерное расположение половых органов.
— возникновение спаек, например, после полостные операции.
— гормональные изменения в организме девушки.
— дисплазия соединительных тканей.
— определенные гинекологические заболевания.
— достаточно низкий болевой порог, который прослеживается даже в тот момент, когда боли не сильные, но терпеть их невыносимо.
— проблемы с нервной системой.
— психические расстройства.

Как облегчить боль при менструации: Какими способами можно уменьшить боли при месячных?

Существуют как долгосрочные методы, так и первая помощь при таком состоянии.

Сейчас мы рассмотрим долгосрочные методы, всего их 6 штук. Имеется в виду перестроение всего своего рациона и образа жизни.

1. Исключение из своего рациона употребление алкогольных напитков и никотина.
2. Занятие физическими нагрузками. Для девушки самым оптимальным вариантом будет йога, которая не только улучшает функционирование всех систем организма, но и малого таза.
3. Правильное питание – это, наверное, самый главный метод, употребляйте также как можно больше жидкости.
4. Гуляйте на свежем воздухе.
5. Во время менструации пользуйтесь прокладками, а не тампонами.
6. Составьте для себя режим дня и соблюдайте его.

что касается лекарственных препаратов то злоупотреблять ими не стоит, не нужно пить также аспирин. Лучше в данном случае выпейте но-шпу или другой препарат, который способен справиться со спазмами. Обратите внимание на то, что боли внизу живота – это не что иное, как сокращение матки.

В том случае если вы чувствуете достаточно серьезные боли не нужно выпивать сразу несколько таблеток сразу, выпейте для начала одну и запейте ее большим количеством воды. Таким образом, она сможет быстрее и лучше раствориться. А вот уже если боль не будет утихать через некоторое время, то выпейте повторно еще одну таблетку. При употреблении подобных препаратов обращайте свое внимание на суточную дозу.

Советы, которые хорошо помогают снять боль при менструации.

  • Можно приложить тепло в области живота (бутылка с теплой водой или грелка).
  • Массаж внизу живота, осуществлять такую процедуру нужно медленными движениями.
  • Лечь в позу эмбриона, а именно прижимаемся к груди коленями.

При таком состоянии можно выполнять специальные упражнения, они достаточно легкие. Определенного количества выполнения нет, нужно смотреть за своим общим состоянием.

Итак, встаем на четвереньки, голову поворачиваем на плече и плавно покачиваем ее в разные стороны.
Следующее упражнение, ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, при этом поднимаем и медленно опускаем бедра. Резкие движения в данном случае просто не к чему.

И последнее упражнение на правильное дыхание. Ложимся на спину на вдохе нам нужно поднять стенку живота, напрячь пресс и задержаться в таком положении на несколько секунд. После этого выдыхаем и опускаем живот.

Народные советы.

Во все времена в такой период времени девушка испытывала определенный дискомфорт.

Отвар из таких трав: корень валерьяны, цветочки ромашки и листья мяты. Все травы нужно залить кипятком и настаивать в течение тридцати минут. Принимать так скажем такой препарат нужно 3 раза в день.

Можно попробовать еще и другой совет, а именно взять 1 ст. ложку листьев малины, залить кипятком и настаивать в течение 15 минут. Аналогичным способом можно настоять и листья душицы. Такой отвар после того как он приготовиться нужно будет процедить и пить в течение всего дня.

Девушки обратите внимание на то, что в любом случае боли в период менструации – это не нормальное явление. В лучшем случае обратитесь к врачу за консультацией, начните свое обследование с гинеколога, а уже он вам даст определенные рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.