Как похудеть за неделю: лучшие способы, секреты, диета по-эстонски

Views:
9

Если не все, то подавляющее большинство девушек ставят себе цель похудеть. И как можно в короткие сроки. Никому не хочется долгими неделями или даже месяцами мучить себя изнурительными диетами и тяжёлыми физическими нагрузками. Каждой хочется по одному лишь маху волшебной палочки скинуть ненужные килограммы. Но реальность такова, что сбавить вес можно только при правильно рассчитанном приёме пищи, совмещая это с физическими нагрузками. Организм человека очень запасливый – он накапливает жир на случай будущего голодания. Именно поэтому, для того чтобы избавиться от этого жира нужно поставить цель обеспечить недостаток энергии.

В качестве физических нагрузок можно выбрать обычный бег трусцой. Если имеется время, желание и средства рекомендуется начать посещать спортзал.

Как похудеть за неделю: Диета по-эстонски

Эта диета реально может помочь Вам скинуть лишние пять килограмм всего лишь за одну неделю. Диета включает в себя набор обязательных правил: полный отказ от соли, сахара, разнообразных специй и соусов. Плюс к этому придётся отказаться от кофе и чая. Количество воды, выпиваемое за одни сутки должно быть не меньше полутора литров. Во избежание осложнений перед началом диеты рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.


Ниже представлено меню диеты по-эстонски. Дневную норму следует разделить на части и употреблять в течение всего дня.

1-ый день: 6 варенных куриных яиц;
2-ой день: Один килограмм обезжиренного творога;
3-ий день: варёное куриное филе – 300 грамм;
4-ый день: в одном литре воды сварить всего лишь 100 грамм риса и разделить порционно на весь день;
5-ый день: варёный картофель среднего размера в количестве 6 штук также разделить на весь день;
6-ой день: в этот день можно съесть только шесть яблок;
7-ой день: пьём только полтора литра кефира, ничего не едим.

Как можно заметить, придётся немного поголодать. Ничего страшного – результат не заставит себя ждать, лишние килограммы уйдут, а организм получит все необходимые питательные вещества без ущерба для здоровья.

Очень важно после прохождения курса диеты не срываться и не нападать на фаст-фуд или обычную жирную пищу. Также стоит не бросать занятия физкультурой. Это будет способствовать формированию у Вас рельефного тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.