Как убрать целлюлит на попе – 4 шага к идеальной коже: рецепты похудения

girl-1319146_960_720[1]

Как убрать целлюлит на попе – 4 шага к идеальной коже: рецепты похудения

Views:
19

Апельсиновая корка, то бишь целлюлит — обычное изменение организма прекрасной половины человечества.Самая распространенная область появления целлюлита – попа, причем проблема может коснуться как молодой девушки, так и взрослой женщины.Причин появления целлюлита может быть масса :
• Проблемы с гормонами,
• Сбои в обмене веществ,
•Стрессы,
• Неправильное питание,
• Отсутствие двигательной активности
•Наследственность
•Нарушение функций щитовидки
•Возраст

В данной статье речь пойдет о том, как убрать целлюлит на попе в домашних условиях,ведь избавиться от целлюлита желает каждая, но сделать это достаточно сложно.

Питание

Если вы не внесете изменений в свой рацион,даже самые дорогостоящие и эффективные процедуры не принесут вам желаемого результата.Важно не только сбалансировать меню, включив туда много свежих фруктов и овощей, но и отказаться от вредностей, которые способствуют появлению злосчастных бугорков. Главнейшие враги – это газировка, фаст-фуд и мучное.

10 самых полезных продуктов в меню что бы убрать целлюлит на попе

• Бананы
• Вода
• Пажитник
• Семена подсолнечника
• Пряности: кайенский перец,чили,имбир
• Капуста
• Авокадо
• Зелень:кресс-салат,розмарин
• Злаки:ячмень,освянка и киноа
• Яйца

Берите с собой фрукты для перекуса, пейте натуральный йогурт и кушайте салаты. Старайтесь не пить алкогольные напитки, а если и пьете, то в меру, ведь алкоголь задерживает шлаки, соли и воду.

Массаж

Антицеллюлитный массаж- был и остается самым действенным способом избавления от целлюлита.Сделать массаж вполне можно и в домашних условиях,необходимо учесть следующие правила:

• Наносите антицеллюлитные средства на влажную кожу по направлению снизу вверх.
• Разогрейте мышцы под горячим душем и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой, жесткой мочалкой или массажными перчатками до покраснения и легкого жжения.
• Что бы избежать разрыва капилляров и раздражения сосудов,будьте осторожны с интенсивностью массажа.
• Движения должны быть легкими и плавными, с постепенно нарастающим темпом и силой давления. Избегайте болезненных ощущений.
• Если целлюлитом поражена только верхняя часть бедра, все равно разминается вся поверхность ноги.
• Живот массируется осторожными легкими движениями.
• Начинайте массаж снизу и постепенно идите к верху, по направлению к сердцу. При массаже стараться обходить зоны лимфоузлов: пах, верхняя часть бедер, подколенная и подмышечная впадина.
• Если во время массажа наблюдается покраснение кожи,это хороший показатель того что вы делаете всё правильно.
• Проводите массаж не менее 2-х раз в неделю, продолжительностью 30-60 минут, для получения стойкого результата.

Медовый массаж

Мед – одно эффективнейших средств в борьбе с целлюлитом.Еще в давние времена мед использовали как мощный антиоксидант, средство для омоложения и поднятия тонуса. Непосредственно массаж медом улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит шлаки и токсины, которые надежно закрепились в жировых тканях, вызвав целлюлит.
Его немного подтапливают и наносят на проблемную зону, после чего надавливают и резко отрывают руку. По мере остывания и впитывания меда ощущения станут болезненными, а после первой процедуры могут появиться синяки, но это будет свидетельством положительного эффекта. Медовый массаж рекомендуется проводить 15-20 раз через один или два дня.
Для максимальной пользы от медового массажа советуется добавлять в заранее нагретый до комнатной температуры мед несколько капель эфирного масла, например цитрусового или эвкалиптового. Внимание! Мед должен быть не засахаренным!

Физические нагрузки

Главное, что потребуется – регулярность выполнения и усиление нагрузки. К определенному моменту положительные изменения станут заметными, но от упражнений отказываться не стоит, ведь красивые крепкие ягодицы – особо привлекательное место для посторонних взглядов.

Рассмотрим список самых эффективных упражнений

• Пробежка. Все упражнения могут быть заменены или усилены утренней пробежкой в парке.
• Прыжки на месте. Прыгать можно на скакалке или просто на месте. Во втором случае соедините ноги вместе и подпрыгните 300 раз, затем разводите ноги в прыжке на максимально возможную ширину и сводите обратно – 50.
• Приседания. Можно начать с 10-15, с последующим увеличением. Приседания можно выполнять, расставив ноги на ширине плеч, параллельно друг другу на расстоянии 20см, или в широком положении. В результате будут прорабатываться различные группы мышц.
• Выпады ногами. Расставив ноги на ширине плеч и положив руки на поясницу, либо вооружившись гирями на 1-2 кг, делается выпад ногой вперед со сгибанием в колене выталкиваемой ноги. Выполнять 15-20 раз.
• Махи. Лягте на правый бок, опорную руку положите под голову. Начинайте делать махи левой ногой, с максимальной амплитудой, не опуская ее до конца, все выполняйте навесу. Повтор – 10 раз.

Вот мы и поговорили о том что такое апельсиновая корка на ногах, попе – как убрать, как избавиться от нее сказали. В заключении следует сказать, что ни одна мера воздействия, как таковая, не способна сделать так чтобы апельсиновая корка на бедрах ушла. Только комплексное воздействие способно совершить настоящий провыв в лечении.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *