Как выйти из Великого поста правильно

diet-617756_960_720[1]

Как выйти из Великого поста правильно

Views:
17

Для того чтоб с вашим здоровьем все было в порядке диетологи рекомендуют выходить из поста постепенно.

Страстная неделя – это последняя неделя, в которой нужно придерживаться поста, заканчивается она 16 апреля на Пасху. Наверное, многие знают о том, что после поста в организме произошли определенные перемены, а именно изменился процесс обмена веществ. Об это нужно помнить в первую очередь и для того чтоб в дальнейшем не было определенных проблем со здоровьем врачи придерживаются того мнения что возвращаться к сбалансированному питанию стоит предельно постепенно. В период этого времени постарайтесь воздержаться от употребления алкогольных напитков и слишком резко не налегайте на еду. Если же такие правила не соблюдать, то организм подвергнется определенной нагрузке. От газированных напитков тоже нужно отказаться.

После поста лучше всего для начала сочетать посную и скромную пищу. При этом порции тоже должны быть достаточно маленькими. Этот момент также касается и алкоголя. Таким образом самым основным правилом является – соблюдение меры в алкоголе, напитках и еде. Обратите еще и внимание на то, что алкоголь неким образом стимулирует аппетит, даже если это касается и маленьких доз.

Постарайтесь также для начала определиться с белком будь то рыба или меся, смешивать данные продукты все-таки не стоит, поскольку для того чтоб организм их переработал необходимы совершенно разные ферменты. А если говорить о мясных продуктах то отдайте лучше предпочтение мясу, а не колбасе или сосискам. Лучше если это будет курица или говядина в отварном виде, но ни в коем случае не в жареном. Оптимальным вариантом также считается запеченная в духовке рыба.


За обеденным столом обратите внимание на различные морепродукты, поскольку они, как известно богаты белками и иными полезными для организма микроэлементами. Именно такой едой можно надолго утолить так, сказать жажду в еде.

Если ты все-таки перестаралась с разговением:
1. Если говорить о яйцах – то это тоже своего рода тяжелая пища, в день можно употребить только два яйца. Оптимальный и замечательный выход из поста – это раздельное питание. Да в этом есть некое напоминание о периоде поста, но все же это очень полезно. Фрукты и овощи, а самое главное зелень очень хороша в процессе усвоения пищи.

2. Запивать еду тоже не желательно. Это касается всех жидкостей. Лучше всего осуществить такую процедуру через часа 2 после приема пищи или до. Благодаря такой манипуляции желудок сможет немного нормализоваться и успокоиться. Лучше принимайте еду маленькими порциями, но делайте это чаще обычного.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *