Какие упражнения для похудения щек и лица

Какие упражнения для похудения щек и лица

Какие упражнения для похудения щек и лица

Views:
30

Часто, тело владеет ненадобные жирные отложения, их может быть незаметно под одеждой. А вот пухлые и обвислые щеки никоим образом никак не скроешь. Конкретно потому этак немало представительниц красивого пола устремляются их прибрать как разрешено быстрее, с данной целью они и обращаются к бессчетным заметкам в Интернете.

Но сбросить лишний вес в области личика никак не так уж просто. Оно теряет эластичность и обвисает при комплекте излишнего веса, однако возвращается в норму с трудом. Так как все виды диет и спортивных процедур ориентированы на убавление жирных отложений, основным образом, в области талии либо бедер. А на лице они часто остаются. Поменять наверное средством диет и силовых процедур элементарно нереально. Наоборот, может быть смещение в худшую сторону кожи личика, имеют все шансы показаться морщины у око, на шейке, около рта.

Толстые и некрасивые щеки могут появиться из-за многих факторов. И особенно часто беспокоятся из-за этого те, у кого имеется второй подбородок. Но это еще не беда! Специально для них были разработаны некоторые методики, помогающие достичь желанных результатов. Надо просто выполнять особые упражнения для похудения щек и лица. Они помогают укрепить мускулатуру в заданной области, улучшить состояние кожи и циркуляции крови.

Так что вместо того, чтобы расстраиваться, достаточно только чуть изменить свое расписание и включить в него ежедневные упражнения для похудения щек и лица. Уже скоро вы увидите хорошие результаты, если заниматься будете регулярно.

В данной статье мы приведем несколько полезных упражнений для похудения щек и лица, которые помогут вернуть желанные пропорции и подчеркнуть вашу красоту. Они довольно просты, вместе с тем при их ежедневном выполнении можно сделать щеки более худыми в кратчайший срок.

Упражнения для похудения щек и лица:

1. Фейсбилдинг

Фейсбилдинг – это одна из методик, которые помогают скорректировать форму щек и выполнить небольшой массаж лица. Понятие это относительно новое. Придумано, как несложно догадаться, на Западе. Разработана данная методика пластическим хирургом Кэролом Маджио, который пропагандирует идею о том, что регулярные тренировки могут улучшить кожу и форму лица.

И действительно, фейсбилдинг помогает подтянуть мышцы лица, улучшить упругость кожи, а также существенно омолодить ее. Кроме того, вы сможете скорректировать форму щек, лба, губ и других частей лица. Достаточно лишь выполнять простые упражнения. Но заниматься фейсбилдингом можно только с 25 лет.
2. Примеры упражнений для похудения щек и лица

Помимо фейсбилдинга существуют и другие системы упражнений. В основном мышцы лица тренируются посредством чередования напряжения и расслабления. То же касается и шеи. Приведем некоторые из самых популярных упражнений.

  • Немного надуть и отпустить щеки. 10-20 раз.
  • Глубоко вдохнуть и надуть щеки, «перекатывая» воздух от верхней к нижней губе и от одной щеки к другой. Держать так 30 счетов, затем выдохнуть.
  • Сжимать и разжимать зубы, рот при этом закрыт. Выполнять 10-12 раз.
  • Поочередно сдувать и надувать то одну, то другую щеку.
  • Вращать кончиком языка по полости рта по часовой стрелке и против нее.
  • Вытягивать губы трубочкой, словно вы беззвучно произносите букву «у», затем «о».
  • Пытаться дотянуться кончиком языка до основания неба.
  • Опустить уголки губ как можно ниже, при этом напрягая мышцы шеи.
  • Поставить сомкнутые в кулаки кисти рук друг на друга и опустить на них подбородок. Затем необходимо стараться поднять руками подбородок, при этом он должен, наоборот, противодействовать рукам и давить на них.
  • Хорошо промассировать языком десна и зубы сверху вниз и от одной щеки к другой.
  • Набрать полный рот воздуха, затем с силой выдохнуть его. Повторять упражнение в 3 подхода в день по 20 раз.
  • Одновременно надувать щеки, перекатывая воздух между ними.
  • Поочередно коснуться языком каждого зуба, начиная с коренных.
  • Выдвинуть как можно дальше вперед нижнюю челюсть, напрягая мышцы шеи, в максимальном положении замереть на 3 счета.
  • С закрытым ртом напрягать мышцы шеи так, словно хотите сделать глоток. Но не переусердствуйте и не сжимайте губы слишком плотно.
  • Необходимо напрячь подбородок и щеки, плотно сжав губы и вдохнув ртом. Сделать это нужно медленно. Затем задержать дыхание на 5-10 счетов. После выдоха повторите упражнение 10 раз.
  • Можно наполнять воздухом не обе щеки сразу, а поочередно.

Лучше всего начинать с 3-5 упражнений в день, постепенно выполняя все. Лучше всего заниматься перед зеркалом. Не будет лишним также пользоваться увлажняющими и питательными кремами. И если вы все будете делать правильно, уже через несколько дней результат не заставит себя ждать.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *