Кефирная диета: её преимущества и особенности

Одно из основных свойств диеты на кефире, это ее очищающий эффект. Ее использование в течении определенного времени дает возможность организму очиститься от вредных шлаков и токсинов, которые в современных условиях в первую очередь засоряют кишечник и печень человека. Регулярное ее употребление также способствует улучшению обменных процессов в организме.
Диета на кефире как основная применяется в течении 3 дней, в течении которых пьют исключительно кефир с жирностью не выше 1 процента, в 5-6 приемов. Для этой диеты на один день нужно выпить не больше 1,5 литра кефира. Также, разрешено употреблять без ограничений кофе, чая и воды. Из-за такого ограниченного перечня потребляемых продуктов она считается самым упрощенным вариантом диет с кефиром. Эта диета может быть использована и в качестве отдельных разгрузочных дней.

Преимущества и недостатки кефирной диеты

Диета на кефире имеет свои недостатки и положительные моменты.
Недостаткам этой диеты можно назвать только то, что при ее соблюдении человек употребляет только один кефир, который не может в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами. Перед использованием этой диеты необходимо учесть эту особенность и предпринять необходимые меры для устранения этого недостатка. Как правило, употребление в период диеты витаминов или других микроэлементов благоприятно влияет на организм и дает возможность устранить этот недостаток.
К преимуществам диеты можно отнести такие важные элементы как, оздоровление организма, очищающее воздействие на органы пищеварения, и как следствие нормализация их работы. Ну и конечно же возможность использовать эту диету в любое удобное время, так как не требуется прикладывать никаких особых усилий по выбору меню.

Меню диеты очень простое. Как уже говорилось раньше, диета длится три дня. И весь этот период необходимо в течении дня в 5-6 приемов выпить 1,5 литра нежирного кефира. Он должен быть обязательно свежий и без добавления сахара. Употребление других продуктов питания строго запрещено.

Если есть необходимость, то использовать эту диету и в течении более длительного времени. Условия употребления кефира такие же, как и в трехдневной диете, только дополняется прием кефира употреблением свежих овощей и фруктов. Их количество может составлять 0,5-1 кг.

Результаты и преимущества кефирной диеты

Если строго придерживаться всех рекомендаций при соблюдении кефирной диеты в течении трех дней, то ожидается результат потери веса от 0,5 до 1 кг. Более длительный прием кефира, даст возможность значительно сбросить вес. Например, при соблюдении диеты на протяжении нескольких недель даст результат в потере веса до 20 кг.
Но вместе с тем, следует учитывать особенности каждого организма, его обменных процессов и конечно же выбранное меню и длительность диеты.

Если говорить о положительных результатах для организма, до кефирная диета выводя шлаки из организма, способствует нормализации работы пищеварительной системы, и как следствие, улучшает общее состояние кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.