Медики назвали 5 болезней, которые возникают у «полуночников»

Медики назвали 5 болезней, которые возникают у «полуночников». Чтобы избежать этих проблем, необходимо ложиться спать раньше, так как выработка гормона мелатонина, отвечающего за процесс сна и работу всей иммунной системы, происходит в промежутке от 21 до 23 часов.
Люди, бодрствующие по ночам на 30 % больше склоны к повышенному давлению. Дело в том, что во время полноценного ночного отдыха нервная система, мышечные волокна и сосуды расслабляются, но если не спать, то происходит обратное, все это находится в состоянии повышенного тонуса, провоцируя гипертонию.

Из-за несоблюдения режима сна возникает сбой циркадных ритмов, что является одной из причин развития сахарного диабета. В результате нарушения метаболизма появляется инсулинорезистентность. Калории, получаемые из пищи за день, в ночное время преобразуются в гликоген, который печень использует для поддержания уровня сахара в крови. Когда же он заканчивается, происходит сжигание жировых клеток, так что ночью можно худеть. В случае позднего засыпания и принятия пищи, нарушается обмен веществ, и, как следствие, помимо диабета добавляется еще ожирение.

У «полуночников» обостряется невроз, появляется склонность к депрессиям и тревожным состояниям из-за расстройства нейрогуморальной регуляции. Кроме того, у них снижаются функции легких, насыщение кислородом которых происходит от 3 до 5 часов утра, однако при этом спать нужно ложиться не позднее 23:00. Поэтому у людей, ведущих ночной образ жизни появляется одышка, хрипы и даже астма, к этому можно добавить и частое курение в это время суток.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *