Медики назвали четыре сохраняющих здоровье детей принципа

Медики назвали четыре сохраняющих здоровье детей принципа

Медики назвали четыре основных принципа, способных сохранить здоровье детей. Эксперты отметили, что на сегодняшний день многие школьники больше уделяют времени гаджетам и все чаще игнорируют физические нагрузки.
Врач Федор Катасонов рассказал о четырех главных принципах, которых необходимо придерживаться для сохранения здоровья, передает «МК». Детям нужен здоровый и крепкий сон, так как нарушения могут оказывать негативное воздействие на когнитивные и умственные способности, а также отражаться на развитии и физическом состоянии. Даже однократный 4-часовой отдых снижает на 70% число лейкоцитов, отвечающих за противораковую активность организма и за иммунитет. Медики акцентируют внимание на важности правильного питания. Дефицит клетчатки приводит к геморрою и запорам. Рацион питания должен включать семена подорожника и чиа, овощи и отруби.

Не следует забывать о важности физической активности для детей. Ребенок возрастом до 5 лет должен несколько раз в неделю играть в активные игры. Приблизительно час следует отводить на выполнение упражнений, например, приседаний и отжиманий. Для школьников важны прогулки на улице в прохладную погоду. Четвертым принципом является минимизация стресса. Его снижению могут способствовать отдых, отсутствие гаджетов и дыхательная гимнастика.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *