Медики назвали самые полезные бобовые культуры для здоровья человека

Люди часто включают в рацион бобовые культуры, которые имеют много лечебных свойств. Медики назвали самые полезные виды для здоровья человека, не имеющего противопоказаний к их употреблению.
На первом месте оказалась соя, позволяющая защитить организм от рака желудка. Фасоль нормализует уровень сахара в крови, являясь источником витамина B, необходимого для нервной системы. Также в этом продукте большое количество белка, железа и клетчатки.

Нут помогает человеку избавиться от лишнего веса, а также может стать заменой белому хлебу. Регулярное употребление чечевицы способствует избавлению от депрессии благодаря наличию аминокислоты триптофана, но еще этот вид бобовых останавливает рост атеросклерозных бляшек в сосудах. Горох является полезным продуктом для мужчин из-за большого количества спермидина, отвечающего за обновление клеток в организме, и уменьшает риск летального исхода от болезней сердца на 50%.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *