Медики назвали способствующие быстрому засыпанию продукты

Медики назвали способствующие быстрому засыпанию продукты

Медики составили список, где назвали способствующие быстрому засыпанию продукты. Специалисты придерживаются мнения, что бессонница является опасной для здоровья и увеличивает риск развития сахарного диабета или артериальной гипертензии.
Медики перечислили продукты, содержащие мелатонин. Этот гормон не работает в качестве снотворного, однако подает мозгу сигнал о необходимости готовиться ко сну. Он помогает регулировать кровяное давление, температуру тела и уровни других элементов. Эксперты рекомендуют людям, которые долго не могут уснуть, добавлять в рацион питания арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья.

Достаточно большое количество мелатонина содержат грецкие орехи, имбирь, помидоры, спаржа, брюссельская капуста, бананы и брокколи. Этот гормон можно найти в клубнике, маслинах, зеленом чае, свежей мяте и гранате. «Передозировка» сопровождается дезориентацией, чрезмерной сонливостью и туманностью в голове.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *