Медики составили список продуктов для людей старше 40 лет

После 40 лет организм человека начинает меняться, а пища медленно усваивается организмом. Медики составили список продуктов, которые стоит включить в рацион данной категории людей.
На первом месте находится брокколи из-за большого количества полезных веществ и витаминов. Черника поможет улучшить память и зрение, а также защитит сердце от болезней. Нужно регулярно употреблять блюда из лосося, скумбрии или сардины, чтобы избежать инсульта и проблем с сосудами.

Медики советуют обратить внимание на сладкий картофель, помогающий в борьбе с диабетом и онкологией. В сое есть жирные омега-3 кислоты, а также этот продукт может предотвратить развитие остеопороза. Затем список продолжили помидоры и цельнозерновые продукты с большим количеством клетчатки, минералов и витаминов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *