Молоко является лучшим напитком для здорового сна – Медики

Американские медики провели исследование, касающееся пользы различных напитков для хорошего ночного отдыха. Молоко является лучшим вариантом для здорового сна, чего нельзя сказать об алкоголе.
По словам Ребекки Роббинс из Нью-Йоркского университета в Лангоне, люди не должны вечером употреблять кофе и коньяк. Также это относится к легкому вину в малых дозах. Спиртные напитки могут помочь быстро заснуть, но при этом из-за легкой стадии сна его качество снижается, после чего человек не может полноценно восстановить силы.

Лучше всего выпить на ночь теплое молоко с медом, так как напиток имеет большое количество триптофана. После попадания в организм вещество превращается в мелатонин, отвечающий за регулирование естественного цикла сна и бодрствования, а также серотонин, который обеспечит организму расслабление.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *