Назван ТОП-3 напитков для понижения кровяного давления

Специалисты назвали ТОП-3 типа напитков для уменьшения кровяного давления. Ими оказались чай, жидкие продукты ферментации и свекольный сок.
Врачи из Великобритании рекомендуют гипертоникам в первую очередь повысить употребление овощей и фруктов. Учёные провели 25 испытаний для определения связи между употреблением разных типов чая и гипертонии. Как удалось установить, долгосрочный приём зелёного чая вызывает уменьшение артериального давления. Несколько уступает в этом плане чёрный чай.

За счет попадания в организм определённых типов пробиотических бактерий достигается нормализация кровяного давления, вследствие чего напиток из чайного гриба считается идеальным в данном отношении. Среди ферментированных продуктов для понижения артериального давления могут использоваться натуральный йогурт, мисо, кимчи, а также темпе.

Уменьшить риск гипертонии можно путём употребления сока свеклы, поскольку в последнем присутствует много химических соединений, характерных для зелёных листовых овощей. Медики обращают внимание на высокую полезность ряда овощей именно в виде соков, фрешей и смузи. При термической обработке ряд полезных свойств могут оказаться потерянными. Для защиты сердца и сосудов от болезней важно уделять внимание физическим тренировкам и сохранять высокую активность в повседневной жизни.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *