Названы 6 эффективных не всем известных способов защиты от простуды

Названы 6 эффективных не всем известных способов защиты от простуды

Ученые назвали шесть высокоэффективных, но не известных многим способов, надежно защищающих от простуды в рамках профилактики ОРВИ. В ТОП-6 лидируют промывание носовой полости солёной водой и вдыхание горячего пара.
Профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа обращает внимание на борьбу с сезонными заболеваниями, включая защиту от вируса, профилактику ОРВИ и необходимость повышения иммунитета. Охлаждение носа в холодный период времени замедляет кровообращение, иммунные клетки подавляющие патогены, движутся медленнее. Для согревания носа необходимо вдыхать горячий пар. Следует также промывать полость солёной водой, это доказано учеными Пенсильванского университета. Промывание снижает количество микробов в носовых ходах, вирусы перестают размножаться. Следует также стирать одежду в горячей воде, это поможет избавиться от микробов, накапливающихся на ней. Необходимо употреблять витамин D, он стимулирует выработку иммунитета.

Полезны также жирные породы рыб, яйца, печень трески и кисломолочные продукты. Нужно ограничить себя в сладком, избыток сахара угнетает иммунные клетки-фагоциты, при этом защита организма ослабляется. Ученые Йельского университета указывают на необходимость полноценного сна, отдыхать взрослому человеку необходимо 7-8 часов в сутки.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *