Почему хрустят колени: Что делать, причины, правильное питание

Views:
18

Просто у кого-либо это слабое похрустывание при приседании, а у кого-либо суставы коленей трещат при всяком движении ноги.

Что любопытно, и те, и другие часто не придают этому особенного внимания, полагая хруст в коленях обычным и ежедневным явлением. Но это знак, что с суставами кое-что нарушено. И если не направить на это должного интереса, то порой это может обернуться чрезвычайными последствиями.

Из-за чего хрустящий звук коленей?

Хруст в них – означает болезни суставов. Артрит, остеопороз, подагра и остальные диагнозы, услышать какие не пожелаешь даже противнику. Но недуг не появляется просто так, непременно имеется кое-что, что содействует его возникновению и развитию. В случае с коленями главных обстоятельств три:

  • недостаточная подвижность;
  • лишний вес;
  • неверное питание.

Технический прогресс существенно облегчил нашу жизнь. Сейчас имеется возможность даже делать покупки из дома, чтоб не прерывать просмотр перипетий еще одного фильма или сериала. У почти всех из нас служба малоподвижная, а выходные мы, предпочитаем диван или монитор.

Хрустят колени от лишней массы тела

Строение человечного тела обеспечивает передачу его веса через позвоночник на опорно-двигательный аппарат. Довольно значимая часть данной перегрузки достается конкретно коленям. И понятно, что при завышенной перегрузке на хрящевые ткани, они стираются скорее. Подсчитано, что увеличение веса выше нормы только на 5 кг в два раза усиливает риск происхождения остеопороза.

Женщинам будет интересно. При ношении каблуков суставы коленей чувствуют большие перегрузки, что при избыточном весе может стать предпосылкой опасных заболеваний. Обязательно берегите свои ноги, не продолжайте погоню за красотой во вред здоровью!

Хрустят колени от неправильного питания

Неправильное питание может стать предпосылкой проблем с коленями. Главная угроза в этом – несбалансированность рациона. У большинства современных людей, питающихся фастфудом или блюдами из полуфабрикатов, в организм поступает мало витаминов и микроэлементов, к примеру, кальция, нужного для укрепления костей и межсуставных тканей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.