Полезный завтрак для похудения

Views:
8

Завтрак, очень важен для организма, поэтому он должен быть полезным для здоровья. Главное правильный запуск пищеварения, организм должен зарядиться энергией на весь день. Завтрак влияет на фигуру человека , его кожу.

Существует много рецептов для приготовления полезного завтрака, при помощи которого можно похудеть. Рецепты просты и несложные, продукты обычные, по цене доступны. Для приготовления Вам потребуется не много времени.

Полезный завтрак для похудения: Каша

Овсянка на воде — это самая полезная каша на завтрак, благодаря ей не только худеют, но и идет прилив энергии, организм становится здоровее и красивее.
Есть постоянно одну овсянку, сможет не каждый. Есть масса разнообразных рецептов, которые делают вкусной овсянку. Самый распространённый вариант – это фрукты, орехи, мед, ягоды и многое другое.


Хороший вариант завтрака — гречка, она имеет много полезных свойств, таких как белок, витамины группы В, клетчатка. Самый полезный рецепт варки, гречка на воде. Разнообразить кашу можно курагой , черносливом.

Овощной и фруктовый салат — вкусно и полезно на завтрак
Для снижения веса полезно завтракать овощным салатом. Рецептов масса, благодаря этому Ваш завтрак будет разнообразным.
Пользуется популярностью салат Летний, все просто: томаты, зелень, огурец, немного соли и масло из оливок. В зимний период можно приготовить салатик из свеклы, морковки.

Кто любит фрукты, могут готовить из них на завтрак салатик, он не только вкусен, но и полезен. Популярен рецепт Зеленого салата: яблоко или груша, киви, йогурт с низким процентом жирности. Летом готовят Светофор, его состав: банан, апельсин, клубника, киви 1% йогурт.

Для снижения веса на завтрак можно принимать смузи
Напиток смузи – это очень полезный завтрак, он способствует похудению. Питье приятное на вкус, питательное, быстро убирает чувство голода, Ваш организм получит массу полезных элементов. Для приготовления напитка нужен блендер.

Самый простой из рецептов смузи, из большого количества с простыми ингредиентами: яблоки зеленные, мед и корица, обязательно обезжиренный йогурт. Все делается быстро, яблоки очищаются , потом на крупной терке потереть. Добавить остальные ингредиенты и смешать в блендере.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.