Разгрузочные дни помогут вернуть фигуру

Разгрузочные дни помогут вернуть фигуру

Разгрузочные дни помогут вернуть фигуру

Всеми любимые нами праздники — всегда являлись веселыми, запоминающими событиями, встреча с родными и близкими тебе людьми постоянно сопровождает нас большими трапезами с тяжёлой пищей. И вы наверняка как всегда ни один стол не пропускаете – что бы не обидеть хозяйку. По завершению этих чудесных праздников, цифра которою вы видите на весах не очень радует ваш глаз. Естественно, это – не конец света, и данную ситуацию можно еще спасти с помощью разгрузочных дней. Давайте же узнаем что это за разгрузочные дни которые помогут вернуть фигуру в норму.

Разгрузочный день на фруктах

Отличным решением по окончанию праздничного периода станут фруктовые разгрузочные дни, в рамках которых организм получит возможность восстановить витаминный дефицит. Также фрукты хорошо помогают вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать работу кишечника, которая от избытка “тяжелой пищи” чаще всего нарушается.

В качестве фруктов для проведения разгрузки организма могут служить яблоки, мандарины (если у тебя нет аллергии) или киви. Ограничений по количеству употребляемого фрукта — нет. Можно кушать столько, сколько хочется. Также необходимо пить по 2 литра воды в день.

Разгрузочный день на крупах

Разгрузочный день на крупах понравится девушкам, которые не чувствуют себя сытыми после употребления фруктов. Его в суть, что ты целый день кушаешь одну из круп. Это может быть кукурузная, рисовая или гречневая крупа — в зависимости от твоих вкусовых предпочтений.

Так, приготовь 200 грамм каши, добавь в нее немного соли и масла, раздели на 3-4 приема пищи — и вперед. Помимо крупы, в разгрузочный день можно есть зеленые яблоки и пить воду.

Разгрузочный день на кефире

Еще один вариант разгрузки уставшего организма после праздников — это кефирный разгрузочный день. А, если быть точнее, то творожно-кефирный. Так, купи 200 грамм творога и большую упаковку кефира. Творог можно кушать равными порциями в течении дня. Ограничений по употреблению кефира, в принципе, нет. Но, как показывает практика, обычно выпить больше, чем 1,5 литра просто не получается.

Важно

Разгрузочные дни нельзя делать сразу же после дней с застольем. Так, начни готовится к разгрузке за 2-3 дня, исключив из рациона жирное, сладкое, копченное и так далее. Только после этого, переходи на монопродукт. Если этого правила не придерживаться, вместо пользы, организм испытает стресс, и после может набрать еще несколько килограмм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *