Ученые перечислили опасные и сокращающие жизнь пищевые привычки

Ученые опубликовали в медицинском издании «Ланцет» список, где назвали опасные и сокращающие жизнь пищевые привычки. Исследователи на протяжение 27 лет тщательно анализировали данные о питании людей, проживавших в более 190 странах.
Научные сотрудники планировали определить влияние пищевых привычек и несбалансированного рациона на организм человека. Специалисты составили список, где перечислили 15 факторов, способных сократить жизнь. Авторы проекта акцентировали внимание на высоком риске развития недугов из-за переизбытка соли и дефицита цельнозерновых продуктов, орехов, фруктов и полиненасыщенных жирных кислот. Эксперты считают, что сладкие угощения безопаснее, нежели соленая пища, однако от газированных напитков рекомендуется отказаться.

Ученые определили, что на здоровье влияет недостаток клетчатки, кальция и бобовых, а также избыток трансжиров и переработанного красного мяса. Эксперт Зинаида Медведева рекомендует добавлять в рацион питания фрукты, овощи и каши. Желающим похудеть следует вести специальный дневник, чтобы контролировать пищевые привычки. Медики отметили, что различные диеты могут только навредить организму, поэтому важно просто готовить правильные и здоровые блюда.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *