Ученые перечислили самые опасные виды диет

Ученые после проведения исследования составили список, где перечислили самые опасные виды диет. Эксперты рассказали, что 34% людей после изменения рациона питания набирают вес, еще 47% – остаются при своих килограммах, а 19% – действительно худеют.
Научные сотрудники назвали низкокалорийные диеты опасными для здоровья человека, приводящими к дефициту витаминов, ломкости ногтей и анемии. Многие уверены, что после сокращения количества еды начинается расходоваться энергия, накопившаяся в жировых отложениях. Первое время эффект действительно есть, однако потом организм постепенно привыкает и адаптируется.

В среднем человеку за день требуется от 2-х тысяч калорий, однако во время похудения некоторые снижают планку до 1 тысячи, что является экстремально низкой цифрой. При их нехватке вырабатывается гормон лептин, отвечающий за обмен веществ. Запускается процесс наращивания объема жировой ткани и замедляется метаболизм.

В списке оказались и монодиеты, предусматривающие употребление лишь одного продукта. При таком режиме питания в организм не поступают белки, жиры и углеводы. Это приводи к нарушению обмена веществ, заболеванию почек, печени и эндокринной системы.

Добавление в рацион белковой пищи становится причиной повышенного выведения солей и закисления мочи. В итоге в почках образуются камни, а в крови увеличивается уровень холестерина.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *