Ученые рассказали об эффективности прыжков на скакалке при быстром похудении

Ученые после проведения исследования рассказали об эффективности прыжков на скакалке при быстром похудении. Это кардио-упражнение при правильном выполнении помогает людям избавляться по 1 килограмму в неделю.
Прыжки на скакалке улучшают работу легких, тонизируют икры и повышают выносливость. Такой вид тренировки научные сотрудники считают очень эффективным. Упражнения помогут за короткое время сжечь калории. Для их эффективности следует придерживаться ряда правил. Количество ушедших калорий всегда зависит от изначального веса. Тучным людям, желающим похудеть, потребуется потратить больше своей энергии для занятий. Например, весящая 70 килограмм женщина, будет терять в неделю около 500 грамм.

Прыжки на скакалке на протяжении 20 минут позволят представительнице слабого пола избавиться дополнительно от 200 грамм калорий. Общая сумма потери веса составит около 1 килограмма. Для повышения эффективности упражнений необходимо придерживаться правильного питания. Подобные занятия уменьшают количество жира на животе, укрепляют сердце, а также улучшают координацию и баланс.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *