Врач-сомнолог рассказал, сколько часов нужно спать человеку

Сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько часов необходимо спать человеку, чтобы полностью восстановить силы. Оказалось, что эти процессы связаны со многими факторами.
Врач объяснил, что человеку для нормального сна необходимо примерно семь-восемь часов. Тем не менее существуют особенности на генетическом уровне. Есть люди, которым для того, чтобы полностью восстановиться, требуется немного меньше времени. Их называют короткоспящими. Также существуют и длинноспящие люди, требующие большего количества часов. Для таких индивидов обычный режим сна может быть неудовлетворительным.

Очень важно пойти к специалисту, если человек спит требующееся ему количество часов, но не может полноценно отдохнуть. Александр Пальман заверил, что это часто сигнализирует о проблемах со здоровьем. Например, чрезмерная сонливость может указывать на депрессию. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы вовремя выявить и избавиться от недуга.

Сомнолог объяснил, что иногда недосып всё-таки возможно восполнить с помощью более длинного сна в нерабочие дни. Однако не стоит пользоваться этим способом слишком часто. Ведь большой недостаток сна в будни будет негативно влиять на активность человека, а также его мыслительные процессы.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *