4 вида чая, которые помогут похудеть

Некоторые чаи не только утоляют жажду, но и могут помочь на пути к снижению веса, особенно если они являются частью сбалансированной и здоровой диеты.

4 вида чая, которые помогут похудеть (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Помимо потенциальной помощи в снижении веса, чай богат антиоксидантами и соединениями, которые могут поддерживать общее состояние здоровья, уменьшать воспаление и даже снижать риск хронических заболеваний. Независимо от того, являетесь ли вы поклонником зеленого, черного или травяного чая, включение его в свой рацион может стать полезной привычкой.

Зелёный чай

Напиток богат антиоксидантами, известными как катехины. Они помогают поддерживать здоровый метаболизм и уменьшают жировые отложения в области живота. Кроме того, зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, который может ускорить метаболизм, а с ним и скорость сжигания калорий. Кофеин также может усиливать окисление жиров, побуждая организм с большей готовностью использовать жир в качестве источника энергии.

Черный чай

Процесс ферментации, которому подвергается черный чай, повышает уровень флавоноидов, особенно теафлавинов и теарубигинов, которые способствуют также снижению веса и уменьшению жировых отложений. Эти соединения могут усиливать метаболизм и способствовать уменьшению количества висцерального жира.

Чай улун

Этот напиток находится между зеленым и черным чаем по уровню ферментации. Чай улун сам по себе выделяется преимуществами для похудения. Известный своим уникальным процессом ферментации, этот чай содержит широкий спектр полифенольных соединений, которые могут способствовать снижению веса. Эти биоактивные компоненты усиливают жировой обмен, повышая способность организма более эффективно сжигать жир.

Чай с мятой

Мятный чай может способствовать снижению веса за счет укрепления здоровья пищеварительной системы и подавления аппетита. Ментол, содержащийся в мяте, действует как естественный миорелаксант, расслабляя гладкую мускулатуру, помогая облегчить вздутие живота и улучшить пищеварение.

«Кроме того, освежающий и бодрящий аромат мяты снижает аппетит, что потенциально приводит к уменьшению потребления калорий. Хотя мятный чай не может напрямую усиливать жировой обмен, его роль в оздоровлении пищеварительной системы и контроле аппетита делает его полезным дополнением к диете для похудения».

пишет издание Health