5 продуктов, которые помогут сделать волосы густыми и здоровыми

Нам всем хочется иметь густые, красивые и здоровые волосы. Кому-то такие локоны подарила природа, но другим приходится побороться за качество шевелюры. В этом помогут не только всевозможные шампуни, бальзамы и маски, но и правильное питание. Оказывается, увеличить густоту волос помогут определенные продукты — и это хорошая причина начать почаще вводить их в свой рацион.

5 продуктов, которые помогут сделать волосы густыми и здоровыми (Фото: shutterstock )

Лосось

Эта рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые поддерживают здоровье кожи головы и провоцируют рост волос. Омега-3 — поистине незаменимые жиры, они активно питают волосяные фолликулы, отчего кудри становятся блестящими, густыми.

Яйца

Прекрасный источник белка, необходимого для роста шевелюры. Также в яйцах есть биотин и витамины группы В, которые не только помогают волосяным фолликулам оставаться здоровыми, но и предотвращают выпадение.

Шпинат

Зелень, богатая железом, фолиевой кислотой, витаминами А и С. Эти вещества поддерживают здоровье кожи головы, стимулируют рост волос.

Греческий йогурт

Его можно найти на полках любого крупного супермаркета. Почаще ешьте греческий йогурт на завтрак — он богат белком, без которых не будет сильных и густых волос. Также в нем много витамина В5, который улучшает приток крови к коже головы.

Сладкий картофель

В магазинах он чаще называется батат. В этом овоще содержится бета-каротин, который наш организм превращает в витамин А. Это один из главных витаминов для здоровой шевелюры.

Ранее «Гастрономъ» рассказывал, как приготовить драники из батата.