Диетолог озвучила 5 советов по правильному питанию в летний сезон

Диетолог озвучила 5 советов по правильному питанию в летний сезон

Диетолог Елена Знахаренко озвучила 5 главных советов по правильному питанию в летний сезон. Эксперт из компании NL International предупредила, что свежие продукты и их сочетания увеличивают обострение ряда хронических заболеваний.
В летний период необходимо снизить употребление имеющих согревающий эффект животных жиров и добавить в рацион больше мяса кролика или птицы. Диетолог рекомендует увеличить число «рыбных» дней. Полезным для здоровья окажется переход на сахар, содержащийся во фруктах. Нужно отдавать предпочтение ягодам, так как они являются источниками витаминов и хорошими антиоксидантами. Елена Знахаренко акцентировала внимание, что свежие овощи лучше не есть во второй половине дня.

В рацион следует добавлять в летний период большое количество зелени. Важно правильно сочетать продукты, а также готовить смузи из фруктов, где мякоть содержит повышенное число клетчатки.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *