Диетологи назвали два вида молока, которые нельзя пить тем, кто мечтает похудеть
Молоко входит в перечень обязательных продуктов некоторых диет и ценится за свою питательность. Однако, не все его виды одинаково полезны, когда речь заходит об их влиянии на здоровье. Диетологи и эксперты по здоровому питанию Мэри Сабат и Триста Бест рассказали о двух видах молока, которые могут привести к воспалению в организме и увеличению веса.
Диетологи назвали два вида молока, которые нельзя пить тем, кто мечтает похудеть (Фото: Shutterstock/FOTODOM)
Мэри Сабат и Триста Бест уверены, что молоко является богатым источником необходимых питательных веществ, среди которых кальций и белок. При этом, некоторые его виды могут вызывать воспалительный процесс и препятствовать снижению веса. Возникает вопрос о том, какие виды молока можно пить без опасений, а какие необходимо исключить из рациона. Медики выяснили, что потребление неорганического цельного и кокосового молока следует ограничить тем, кто хочет похудеть.
«Цельное молоко содержит повышенное количество насыщенных жиров, которые способствуют воспалению и увеличивают калорийность продукта. Избыточное потребление неорганического цельного молока приводит к увеличению веса и не дает похудеть. К тому же, в данном виде молока содержится больше холестерина», – отмечает доктор Сабат.
Кокосовое молоко ценится за его необыкновенный вкус и кремовую текстуру. Оно содержит много полезных насыщенных жиров и положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако, его жирность также может стать причиной возникновения воспалительных процессов в организме, пишет издание She Finds.
«Кокосовое молоко может провоцировать замедление метаболизма из-за высокого содержания жиров. Оно также обладает густой текстурой и высокой калорийностью. Данные факторы зачастую приводят к набору лишнего веса, что затрудняет процесс похудения. Добавляя кокосовое молоко в рацион, важно соблюдать умеренность», – подчеркивает диетолог Триста Бест.
Эксперты рекомендуют обратить внимание на более легкие и полезные виды молока. Например, на миндальное или овсяное молоко, которые имеют более низкое содержание насыщенных жиров и способствуют уменьшению воспаления в организме. Включение этих видов в рацион при похудении поможет достигнуть желаемых результатов без вредного влияния на организм.
Недавно «Гастрономъ» писал о том, как молоко влияет на вес.