Диетологи рассказали о самых полезных летних ягодах

Антонина Стародубова, являющаяся главным диетологом Москвы, рассказала о наиболее полезных ягодах, появляющихся в летний период. Лидерами составленного и опубликованного списка оказались вишня, черника и арбуз из-за большого количества витаминов.
Диетолог назвала все преимущества ягод, оказавшихся в перечне. Черника особенно полезна для организма человека, так как содержит множество антиоксидантов, бета-каротин, марганец, фолаты, а также витамины E и A. Второе место в списке занимает вишня, редко вызывающая аллергические реакции. По словам Антонины Стародубовой, этот продукт особенно хорош для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Тройку лидеров закрывает арбуз, так как в нем содержится большое число магния, фолиевой кислоты и ликопина, передает агентство «Москва». Антиоксиданты огромное значение имеют в профилактике, так как снижают риски развития атеросклероза и онкологических недугов. Диетолог рекомендует употреблять не более 400 грамм мякоти.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *