Эксперты дали семь советов по выживанию в Новый год

Эксперты рассказали, как выжить в Новый год. Семь простых советов помогут сохранить здоровье в праздничные дни.

Декабрь и январь не только самые холодные месяца в году, но и богатые на застолья. Частые гулянки могут подкосить организм и помешать запланированному на каникулы отдыху. Ежедневный завтрак из каши, по мнению диетолога Керри Торренс, укрепит иммунитет. Избежать алкогольной интоксикации поможет четкое понимание норм и своих возможностей. При первых признаках опьянения рекомендовано перейти на безалкогольные напитки.

На портале iReactor говорится, что бодрость можно сохранить благодаря хорошему сну. Желательно использовать для него даже 30-минутные перерывы. Новый год – не повод отказываться от тренировок и похода в спортзал. Можно снизить нагрузку, разбив упражнения на короткие подходы. На праздничные мероприятия нельзя приходить голодным. Также можно захватить с собой горсть орехов и перекусить перед приемом гастрономических изысков.

Секрет номер шесть кроется в воде. Пить жидкость нужно в течение дня и на вечеринке, чередуя спиртное с чистой водой. Сезон простуд наступил, поэтому нужно держать горло и нос в тепле. Вредоносные бактерии хорошо смывать антибактериальным мылом, но, если его не оказалось под рукой, стоит не трогать руками лицо.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *