Эксперты назвали Топ-9 способов тренировки мозга

Проведя необходимое исследование ученые назвали Топ-9 эффективных методов для тренировки головного мозга. По их словам, действенным способом является общение с интеллектуалами.
На 1-е место поместили вариант под названием «центральная фигура», когда человек представляет себя главной фигурой компании из 5-ти присутствующих. Необходимо общаться с умными людьми, тем самым повышая интеллектуальные способности. Специалисты советуют больше отдыхать и заняться чтением книг. Последний метод является едва не самым эффективным для тренировки мозга: он расширяет кругозор, а также улучшает качество речи, развивает словарный запас. Следующий способ – кушать правильную пищу, которая представляет собой источник энергии. К ней относятся продукты, богатые на полезные жиры омега-3, улучшающие функциональность нейронов.

Пятым в рейтинге находится совет больше играть, что касается определенных компьютерных игр и логических задач. Для лучших результатов можно завести личный дневник или заняться физическими упражнениями, которые восстанавливают не только мышцы, но и главный орган нервной системы человека. Зарядке следует уделять 15 минуть в день, а остальным занятиям – где-то час.

Писать от руки, а не набирать текст на клавиатуре помогает эффективно тренировать умственную деятельность. Замыкает Топ-9 многозадачность, поскольку регулярные монотонные действия не развивают мозг. Поможет в этом плане решение новых задач, который ставит для себя человек.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *