Эксперты рассказали о методах профилактики повышенного давления

Эксперты рассказали о методах профилактики повышенного давления

Эксперты назвали методы профилактики гипертонии. Избежать повышенного давления поможет здоровое питание.
Специалисты советуют уменьшить содержание в пище соли и внести в рацион продукты с большой долей натрия: перец, броколи, бананы, а также бобовые. Согласно сообщению врачей, на показатель давления положительно воздействуют регулярные физические упражнения. Основным параметром является умеренность, поскольку не давая организму отдыхать после напряженных занятий спортом можно спровоцировать повышение давления.

Важно отказаться от разного рода вредных привычек, особенно – курения и спиртного. Это положительно отразится на всём организме. Эксперты подчеркивают, что причиной появления гипертонии может оказаться хронический стресс. По этой причине важно снизить случаи стресса, а также избегать ситуаций, которые его провоцируют.

Специалисты советуют применять разного рода физические и психологические практики для преодоления стресса. Это даст возможность избежать новых сложностей с давлением, уверены эксперты.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *