Эксперты рассказали о способах профилактики кишечных расстройств летом

Эксперты рассказали о способах профилактики кишечных расстройств летом

Эксперты рассказали о главных способах профилактики кишечных расстройств, зачастую возникающих летом. Риск появления подобных проблем повышается из-за обилия фруктов, овощей и ягод с огородов.
Специалисты утверждают, что частые выезды на природу, а также большое количество домашних продуктов на столе приводят к проблемам с кишечником. В связи с этим они дали несколько рекомендаций всем желающим этого избежать. В жаркую погоду человеческий организм теряет жидкость, что может привести к нарушениям в работе с ЖКТ и обезвоживанию. Эксперты советуют пить не менее 8 стаканов воды в день и употреблять кисломолочные продукты, богатые пробиотиками. К примеру, внесение йогурта в рацион питания помогает при диарее.

Злоупотребление спиртным, кофе и газировкой негативно сказывается на желудке, поэтому врачи считают, что максимальное снижение частоты потребления этих напитков улучшит здоровье. Также медики рекомендуют во время готовки еды не использовать много специй, ведь они провоцируют кишечные расстройства, следует есть больше полезных фруктов и овощей, а при приготовлении сохранять их естественный вкус.

И конечно же спорт, который полезен всегда, но в жаркое время особенно. Плавание, прогулки пешком, а также бег хорошо влияют на процессы пищеварения в организме человека.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *