Эксперты рассказали об опасностях здорового питания

Эксперты рассказали об опасностях здорового питания

По мнению многих людей, благодаря здоровому питанию поддерживается хорошее самочувствие. Как правило, человек добавляет в свой рацион сырые овощи и исключает сахар, однако это иногда может навредить. Врачи согласны с употреблением здоровой пищи, но советуют более подробнее сбалансировать собственный рацион.
Сахар является одной из причин лишнего веса, диабета или других недугов. Любители здорового питания стараются не включать этот продукт в рацион. Тем не менее, стоит помнить, что именно глюкоза является тем самым элементом, который важен для кровообращения или мозговой активности, поэтому полный отказ от сладкого – не лучшая идея. Более того, при слишком низком уровне глюкозы в крови, повышается вероятность заболеваний печени, селезенки или сердца, также это сказывается и на мозге.

Приверженцам здорового питания лучше разбавить рацион сырыми овощами, которые должны пройти тщательную термообработку, иначе человек впоследствии будет страдать от проблем с пищеварением. Пророщенная пшеница, несмотря на богатство витаминов, имеет немало лектина, вызывающего дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Не стоит перебарщивать с употреблением овсяной крупы – хватит и 2-3 порций в неделю, подытожили специалисты.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *