Исследование: 7500 шагов в день помогут снизить риск смерти в пожилом возрасте

Новое исследование ученых показало, что достаточно 7500 шагов в день, чтобы снизить риск смерти в пожилом возрасте. Многие специально созданные для подсчета шагов приложения рекомендуют проходить 10 000 шагов в день.
Исследование показало, что у пожилых женщин, которые делали 4 400 шагов в день, была более низкая смертность, чем у женщин, у которых было по 2700 шагов, в то время как риск смерти продолжал снижаться с увеличением шагов до 7500 в день. Исследователи из Бригама и Женской больницы проанализировали более 16 000 женщин со средним возрастом в 72 года. Участники наблюдались в течение более четырех лет, когда они носили акселерометр на бедрах.

Ученые обнаружили, что участники с показателем в 25 процентов пройденных шагов (в среднем 2700 шагов в день) подвергались наибольшему риску смерти, причем 275 женщин ушли из жизни, а те, кто проходил немного больше (в среднем 4400 шагов в день), имели на 41 процент меньший риск смерти.

Согласно исследованию, риск смерти продолжал снижаться с увеличением количества пройденных шагов до 7500 в день. Этот показатель оказался оптимальным, подчеркнули научные работники.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *