Медики: Йогурт на завтрак снижает риск повышения кровяного давления

Употребление йогурта на завтрак уменьшает риск повышения кровяного давления в долгосрочной перспективе. Врачи из Великобритании советуют разнообразить утренний приём пищи этим продуктом для обеспечения пользы.
Высокое кровяное давление способно вызвать значительные проблемы со здоровьем, включая ухудшение зрения и аритмию. Из-за этого важно контролировать состояние организма. Кроме обобщенных советов, в которые вошли ограничение уровня употребления соли и обработанных продуктов, медики рекомендуют употреблять по утрам йогурт, насыщенный кальцием, белком, пробиотиками и витаминами. Это позволит защитить зубы, кости, а также окажет помощь пищеварительной системе. Исследования показали, что люди, которые в течение продолжительного периода поддерживают уровень употребления йогурта с частотой 5 либо более порций еженедельно, отличаются более низким риском возникновения гипертонии. Установлено, что добавление йогурта в рацион с частотой 2 раза в неделю на 20% уменьшает риск возникновения инсульта либо развития ишемической болезни.

Доктор Джастин Буэндиа, сотрудничающий со Школой медицины Бостонского университета, отметил отсутствие гарантии результата от любой еды, однако добавление йогурта к сбалансированной диете даёт возможность уменьшить риски высокого давления в долгосрочной перспективе. При этом идеальным решением будет употребление его на завтрак. Йогурт можно добавлять в различные блюда, включая солёные и сладкие. Эксперты отметили, что симптомами высокого кровяного давления можно считать учащенное сердцебиение, возникновение головной боли, кровотечение из носа, головокружение, а также дискомфорт в области живота.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *