Медики назвали шесть вредных привычек, разрушающих позвоночник

Медики назвали шесть вредных привычек, разрушающих позвоночник. На эти повседневные вещи многие люди просто не обращают внимания.
Курение можно считать самой вредной привычкой, так как этот процесс негативно сказывается на циркуляции крови и лимфатической жидкости, которые не получают питательные вещества, что отражается на здоровье позвоночника. Сутулость увеличивает нагрузки на внутренние органы, а с возрастом эта проблема усугубляется. Медики считают, что уже после 30 лет нужно начинать делать специальные упражнения для вытягивания позвоночного столба.

После 45 лет особенно важно организму получать кальций, который в большом количестве содержится в молоке, твороге, кефире, простокваше. Специалисты говорят, если по медицинским показаниям молочные продукты запрещены, то стоит употреблять больше зеленых листовых овощей и рыбы. Кофеин выводит из костей кальций, что приводит к разрушительным процессам. Любителям кофе нужно увеличить потребление продуктов, содержащих этот элемент, для восполнения его дефицита.

При сидячем образе жизни нарушается кровообращение в позвоночнике, увеличивается риск протрузий и травм. Офисным сотрудникам рекомендуется каждый час делать разминку и потягивание. Во время долгого сидения над экраном телефона происходит большая нагрузка на шейные отделы. Не стоит недооценивать эту вредную привычку, на которую многие не обращают внимания, так как она может спровоцировать искривление и смещение дисков.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *