Медики назвали способы предотвращения слабоумия

Медики сообщили о способах предотвращения слабоумия. Риски развития деменции резко снижаются, если придерживаться здорового питания и сохранять физическую активность.
Изначально может оказаться незаметным, однако существуют симптомы, на которые нужно обратить особое внимание. К таковым относятся потеря памяти, дезориентация, перемены в настроении и поведении, сложности при выполнении знакомых действий. Ученые отмечают, что здоровый образ жизни может помочь в снижении рисков появления деменции даже среди пациентов пожилого возраста. Одним из главных способов становится пересмотр рациона. В диету стоит добавить большее число овощей и фруктов, внести рыбные блюда с частотой 2 раза в неделю, понизить содержание в еде соли и сахара.

Злоупотребление спиртным повышает риск развития слабоумия. Эксперты рекомендуют отказаться от алкоголя либо минимизировать его употребление. Существует большое количество исследований, демонстрирующих преимущества увеличения умственной активности в преклонном возрасте. Полезный эффект приносят изучение нового языка, решение кроссвордов и головоломок. Для предотвращения деменции крайне важны физические упражнения. Наиболее простыми методами являются активная ходьба и бег. Эксперты рекомендуют не игнорировать посещение специалиста в случае возникновения изменений в привычном поведении. При появлении у человека некой формы слабоумия близкие должны избегать демонстрации существования заметных признаков проблемы, поскольку в противном случае пациент может уйти в себя, а это лишь усугубит ситуацию.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *