Медики объяснили, сколько пить воды для снижения риска деменции

Британские медики объяснили, какое количество воды нужно пить в день для снижения риска деменции. Материал на эту тему опубликован в издании Express.
Деменция характеризуется повреждением мозга, вызванным различными заболеваниями. Утрата ранее усвоенных знаний и навыков напрямую связана с возрастными изменениями. В настоящее время этот недуг практически не лечится, но можно снизить риски, если употреблять достаточное количество воды. Медики считают, что нужно для этого выпивать 6-8 стаканов жидкости ежедневно. Сюда относятся любые напитки без сахара и обезжиренное молоко.

Вероятность развития деменции, а также других опасных заболеваний можно минимизировать и сбалансированной диетой. По правилам правильного питания в рационе должно быть не менее пяти порций овощей и фруктов каждый день, а потребление соли и сахара нужно снижать. В предотвращении недуга большую роль играет также и физическая активность. Специалисты рекомендуют уделять спорту 150 минут в неделю.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *