Названы рекомендации для увеличения продолжительности жизни на 10 лет

Названы рекомендации для увеличения продолжительности жизни на 10 лет

Британским специалистом в области геронтологии Обри Ди Греем названы рекомендации для увеличения продолжительности жизни как минимум на 10 лет. Медик также не исключает того, что человек вполне способен жить до 900 лет, но достичь этого можно будет лишь в новом тысячелетии.
По словам Обри Ди Грея, долгую жизнь можно охарактеризовать как «побочный эффект здоровья». И хотя 900-летний возрастной рубеж пока ещё возможен лишь в мечтах, человек вполне в силах уже теперь «прибавить» к своей жизни 10 лет и даже больше, если последует определённым рекомендациям. Для этого, в первую очередь, необходимо вести активный образ жизни – однако современное общество из-за прогресса оказалось лишённым достаточного движения, а потому часто страдает от избытка калорий.

«Очень важно также, чтобы человек возвратился к природе. Растительная пища должна показаться ему вкуснее фаст-фуда, а проводить время на свежем воздухе – интереснее лежания перед телевизором или сидения перед компьютером», – поделился мнением медицинский специалист.
Следует отказаться от пагубных привычек, уничтожающих здоровье (курение, пьянство), употреблять низкокалорийную пищу, больше двигаться, заниматься спортом. Не менее значимо для обеспечения гражданам долголетия и развитие медицины.
«Однако же не существует некоего универсального «рецепта» для продления жизни, поэтому крайне важно прислушиваться к собственному телу и делать соответствующие выводы. Например, кто-то может себе позволить употреблять в пищу много сладостей, а для другого и кусочек торта способен свести на нет все усилия по похудению. Тем не менее, о курении следует позабыть», – подытожил врач.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *