Не только взбодриться: вот почему важно пить кофе по утрам
Для многих любителей кофе — это нечто большее, чем просто ароматный напиток с насыщенным вкусом. Начинать день с кружки кофе — это ритуал. Хорошей новостью для всех кофеманов является то, что этот напиток обладает рядом преимуществ для здоровья.
Не только взбодриться: вот почему важно пить кофе по утрам (Фото: Shutterstock/FOTODOM)
Защищает от депрессии
Кофе может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которым страдают более 19 миллионов человек в США. Люди, как правило, испытывают менее серьезные симптомы депрессии и в меньшей степени подвержены такому состоянию, когда пьют кофе в умеренных количествах.
Содержит антиоксиданты
Кофейные зерна — это семена внутри маленьких плодов кофейного дерева, которые богаты антиоксидантами. Антиоксиданты необходимы для здоровья организма, так как могут предотвратить повреждения клеток. Эти вещества предупреждают преждевременное старение организма и защищают от воспалительных процессов.
Снижает риск развития диабета второго типа
Сахарный диабет второго типа — наиболее распространенный тип этого аутоиммунного заболевания, приводящего к высокому уровню глюкозы в крови. При отсутствии лечения диабет может вызвать ряд осложнений для здоровья. Риск развития диабета второго типа снижается при увеличении потребления кофе на 6%. Возможные причины такой связи включают антиоксидантное и противовоспалительное действие кофе и способность ускорять сжигание калорий.
Улучшает тренировочный эффект
В умеренных количествах кофеин повышает спортивные результаты. Эффекты включают улучшение кровообращения, увеличение мышечной силы, выносливости, а также уменьшение боли. Это способствует меньшим затратам усилий во время тренировки и более высокой продуктивности.
Защищает от слабоумия
«Деменция — это общий термин, который описывает снижение функции мозга. На ранних стадиях такие нейродегенеративные заболевания бывает сложно распознать. Но в дальнейшем недуг может привести к затруднению выполнения повседневной деятельности и функции самообслуживания. Кофе в умеренных количествах помогает снизить риски болезни Альцгеймера, способствуя улучшению нейронных связей».
пишет издание Health
Недавно «Гастрономъ» писал о том, как приготовить настоящий кофе по-турецки.